[保持正念活在当下_正念生活带给我不一样的觉察]正念与觉察

来源:演讲致辞 发布时间:2019-07-31 09:40:23 点击:

早晨起来后,我洗漱完毕,看到房间外面的光线已经充斥着房间,听到了窗外跑操的声音。

我意识到新的一天已经开始了,接下来就要去吃早饭,然后9:30分要离开宾馆去给“心健班”上课。

我拿起房卡,走出房间,走在过道里,感受到周围环境比较安静,过道里铺着褐黄颜色相间的地毯,来到电梯口,看到电梯旁的按钮,我按了下去,电梯门打开,我缓步走进电梯,看到电梯里的楼层数字显示,我按下了负一楼,电梯门合上后,就开始启动下行。



过了6、7秒后到了负一楼,电梯门打开,我看到眼前有个门,左边是一个机器房,右边是个过道。

我走过去左手边有个门,就闻到饭香味。看到餐厅里还没有人,我朝餐台走过去。

这是自助餐台,上面摆放了有四个菜品,有炒豆腐,韭菜豆芽,还有凉拌黄瓜,鸡蛋炒米饭,花卷及鸡蛋。

我从消毒柜里取出盘子,拿着夹子,夹了炒豆腐和韭菜豆芽,拿了两个鸡蛋,舀了一碗糊糊和炒米饭。

看着眼前的食物,突然意识到我怎么知道自己就可以吃这么多呢?不多不少,没有浪费。

吃完菜和炒米饭,我就剥鸡蛋,鸡蛋表皮很热,我拿起来往桌子上砸了几下,手中的鸡蛋转着圈,然后开始剥鸡蛋壳,随着鸡蛋皮剥开后,慢慢露出了洁白的蛋白,拿起来咬了一口,鸡蛋呈现出黄白相间的颜色,蛋黄和蛋白犹如不同颜色的泥土融合在一起。

两个鸡蛋在我嘴巴的运动下,成了我肚子里的营养。

然后我慢慢喝着糊糊,有点烫,只有一小口小口的喝。

看着眼前留着菜汤的盘子,已经空空如也,小碗也已经空了。突然意识到“色即是空 空即是色”,有和无是一体的。

我看到先前盘子的食物是满的,经过时空的变化,盘子又成了空的了。这个盘子只是承载了变化的一个器物,而食物也通过盘子展现了因果的变化,我是推动这个小变化的“创造者”。

正念生活带给我不一样的觉察,感恩!



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